Proteinske rum pločice

Proteinske rum pločice

Pločice od kuhanog slanutka, indijskih oraščića, rogača i ruma, kratko sušene na 40 °C i umočene u sirovu čokoladnu glazuru. Čuvaju se u hladnjaku.

Recept: dr. sc. Anita Freimann, edukatorica biljne prehrane Tko sam →

Ovo su kremaste i ukusne proteinske rum pločice koje jednostavno moraš isprobati. Glavna namirnica ovog recepta je slanutak koji sadrži jednako proteina kao i meso, a prepun je vitamina i minerala te učinkovito djeluje na zdravlje kostiju. Ove ukusne rum pločice možeš dugo čuvati u hladnjaku (ali gotovo sam sigurna da ih nećeš dugo imati).

Recept: Proteinske rum pločice

Ž = jušna žlicaž = čajna žličica

Sastojci

Označi kvačicom ono što već imaš.

Priprema

Klikni na broj kad završiš korak.

Pogledaj kako se radi

Dobro je znati

Dodala sam agavin sirup – možeš kombinirati s javorovim sirupom, sirovim medom ili nekim drugim sladilom po izboru.

Cijelu smjesu pomiješaj dok se sastojci ne povežu; ona treba biti malo gušća kako bi se zalijepila za naše rum pločice. Kad je smjesa gotova, rum pločice namočimo u glazuru te poredamo na masni papir ili silikon i stavimo u hladnjak na 1–2 sata kako bi se pločice stvrdnule. Čuvaj ih u hladnjaku. Uživaj u ovom zdravom i ukusnom veganskom receptu!

Veselim se vidjeti kako ti je ispalo!

Pošalji mi fotografiju e-mailom ili objavi recept i označi me na društvenim mrežama.

Recept: Anita Freimann · 3H Food · 3h-food.com/proteinske-rum-plocice/

Besplatni izazov Biraj zdravije

Imaš 10 minuta dnevno? Nauči birati zdravije.

Tijekom 30 dana na e-mail ti stiže kratki video, korak po korak. Bez dijete, bez odricanja i bez obzira na to kako se sada hraniš.

  • Prvi video stiže odmah
  • Gledaš kad ti odgovara
  • Odjava jednim klikom

★ Više od 1.100 ljudi već je prošlo izazov

„Izbacila sam tjesteninu s glutenom i za mene je to bio game changer.“

Danijela, polaznica izazova
Saznaj više o izazovu →

Tvoja daljnja inspiracija

Ovaj recept je besplatan zahvaljujući podršci zajednice. Podrži 3H →