Hrana je moja super moć.
Može biti i tvoja.

Ukusni biljni recepti i znanje zašto ih tvoje tijelo obožava. Bez dijete, bez odricanja i bez obzira na to kako se sada hraniš.

dr. sc. Anita Freimann · certificirana edukatorica sirove hrane

Novo i aktualno

Imaš 10 minuta dnevno?

Besplatni 30-dnevni izazov: Biraj zdravije

Svaki dan na e-mail stiže kratki video: kroz 30 dana naučiš mudrije birati i pripremati namirnice, bez dijete i odricanja.

Biraj zdravije: uvodni video na laptopu i prvi e-mail izazova na mobitelu

Saznaj više o izazovu i pogledaj svih 30 tema →

Najpopularnije u 3H Foodu

Dr. sc. Anita Freimann

Ja sam dr. sc. Anita Freimann,

certificirana edukatorica sirove hrane i kreatorica 3H Food koncepta: sretna, zdrava i hedonistička hrana.

Prehranu sam promijenila kad sam saznala da je moj sin intolerantan na gluten, laktozu i bijeli šećer. Iz te promjene nastao je 3H Food: mjesto na kojem dobivaš znanje o pravilnoj prehrani koje tebi i tvojoj obitelji služi cijeli život.

  • 11+ godina u plant based svijetu
  • 8.500+ newsletter pretplatnika
  • 16+ godina akademskog iskustva
  • 5.600+ zadovoljnih klijenata
Upoznaj me

Iskustva 3H Foodoljubaca

Sva iskustva →
  • Program je sveobuhvatan i pun korisnih informacija i pomaže svakom roditelju da se što više zbliži sa svojim djetetom i da ga uključi u prehranu.
    Adna Šabić
  • Jako mi je drago što sam sudjelovala u ovom programu jer sam promijenila cijeli pogled na hranu i način pripreme.
    Tereza Nemetz
  • Jako motivirajući i edukativan! Pregršt ideja i lukavih trikova kako djeci približiti zdravu prehranu.
    Antonija Marinović
  • Pratim Anitin rad godinama i do sada sam puno toga osvijestila i primijenila. Sudjelovala sam na detoxu sokovima i oduševljena sam s istim. Svaki njen program je sigurno pogodak.
    Inga Lisek
  • Prošla sam sve tvoje odgovornice radionice tečaje poslušala sva videa kupila sve aparate jer to je nešto posebno nešto sto ti promjeni život na bolje jednostavno se osjećaš bolje poletnije zadovoljnije zračiš nekom posebnom energijom.
    Sanja Radetić
  • Do sada sam isprobala razne koncepte prehrane, makrobiotika, čisto sirovo jedstvo, klasika s vrlo malo mesa i ribom, ali 3h food mi je najbolje sjeo.
    Zlata Nanić
  • Anita je za mene pravo otkriće, osoba kojoj apsolutno vjerujem pa mogu opušteno i bez dodatnih pretraživanja prihvatiti svaki savjet.
    Jelena Šebešćen Lucić
  • Draga Anita, ovo naše druženje i učenje došlo mi je kao naručeno. Vjerujem da je dosta nas u ovom sudjelovalo iz želje za napredovanjem i stvaranjem jače i bolje verzije nas samih.
    Dragana
  • 21 dan Svjesne rituale prehrane za mene je bio odličan. Naučila sam puno toga što do sada nisam bila svjesna.
    Marija
  • Planirala sam piti isključivo sokove 7 dana koliko je najdulje predviđeno programom, ali na kraju sam izdržala 12 dana, mada “izdržala” i nije najbolja riječ jer sam istinski uživala u cijelom procesu!
    Jelena
  • Jako volim programe i radionice gdje dobijem konkretne i odmah primjenjive, a točne informacije. Zato mi se jako sviđa Anitin pristup i način rada.
    Nikolina Duniskvarić3H radionice
  • Uz Anitinu stručnost i podršku oboružala sam se i znanjem i ljubavlju prema sokićima koji su nakon detoksa postali obavezni dio moje dnevne rutine!
    Tamara NeferanovićSočni detoks 3/5/7
  • Postala sam onaj klasični sektaš: Anita kaže da... 😄😄😄 Znači, probala sam milion nečeg sirovog. Imam i knjiga doma koje volim....ali ti si level up.
    Nina BarićSmoothie mania
  • Krenula sam u ovu avanturu bez nekih velikih očekivanja. Uvijek mi je teško raditi nešto gdje moram bilo što pisati i pratiti na taj način. Pere me uvjerenje da ja to nekako baš ne mogu.
    AndreaSvjesna ritualna prehrana
  • Program je vrlo koristan. Moguć je gubitak kilograma, debljanje, držanje iste tjelesne mase, ovisno o tome što tko želi postići.
    Daria Š.Salatni izazov
  • Program je odličan i preporučila bi ga svim trudnicama i majkama sa malom djecom da ga prođu kako bi izbjegle mnoge zdrastvene izazove i neprospavane noći .
    Đurđica ToplakPravilna prehrana djece
  • Dugo sam se mučila sa mlijekom i mliječnim proizvodima. Sudjelovanje u ovom tečaju bilo je korisno iskustvo koje me potaknulo da dublje razmotrim svoje prehrambene navike.
    ValentinaOnline tečajevi
  • Znanje i svjesnost! Rekla bi (u žargonu) da sam s tobom otkrila Ameriku! 😍 sviđa mi se ta raznovrsnost, entuzijazam, !profesionalnost, ti Anita znaš šta radiš!! A mi svi učimo od najbolje učiteljice.
    Loreta SorićO Aniti i 3H Foodu
  • Krenuti na detox zasigurno je najbolja odluka koju sam donijela u svojih 45 godina. Uz izuzetno stručno vodstvo osjećala sam se kao da sam pritisnula gumb za resetiranje.
    Sanja LucićSočni detoks 3/5/7
  • Smoothie Mania je lijepo osmisljen program izazova i podrške ljudima koji su na putu ljubavi prema sebi i uopće kvaliteti življenja. Također, velika je podrška zdravlju.
    Klelija BaltaSmoothie mania
  • Ovaj tečaj mi je jako puno pomogao prvenstveno da se posvetim sebi. Promišljanju koliko i što uistinu pojedem tokom dana. Sada se veselim birati koje su namirnice bolje i zdravije za moj organizam.
    NadaSvjesna ritualna prehrana
  • Nakon izazova, više ne razmišljam o salatama kao o ‘nečemu uz ručak’, već kao pravom, cjelovitom obroku.
    Tea R.Salatni izazov
  • Preporučila bih ovaj program svim roditeljima i svima onima koji pomažu roditeljima u odgoju djece. Program je izvrstan kao i svaki Anitin program, tečaj ili radionica.
    IvonaPravilna prehrana djece
  • Svakodnevna tema masnoće! Sudjelovanje u ovom tečaju bilo je transformirajuće iskustvo. Kroz detaljne lekcije dobila sam znanje o tome kako pravilno izabrati namirnice za svoju svakodnevnu prehranu.
    SindiOnline tečajevi
  • Ovaj kanal je pravo otkriće! Anita je izvanredna u svojoj strasti prema zdravom životu i sreći. Njezini praktični savjeti su jednostavni za primjenu i odmah donose rezultate.
    Sanja RadovićO Aniti i 3H Foodu
  • Jako sam zahvalna što sam sudjelovala u sočnom detoks izazovu. Svakodnevna Anitina podrška uvelike mi je pomogla na ovom putu. Otvorio mi se jedan novi svijet.
    Marija KodžomanSočni detoks 3/5/7
  • Kada sam odlučila unijeti više smoothija i sokova u svoju prehranu, shvatila sam da trebam kvalitetnu podršku i inspiraciju kako bi ostvarila tu promjenu.
    Ivana PlechingerSmoothie mania
  • Cjelokupni tečaj mi se zaista jako sviđao, pedantno građenje novih navika bez pritiska, bez restrikcija, bez krutih pravila, lagano i nježno izgradila sam novu podlogu za svjesno pripremanje hrane i svjesno jedenje.
    JelenaSvjesna ritualna prehrana
  • Krenula sam jer sam željela pojesti barem jedan zdravi obrok dnevno – dobila sam puno više! Salatni izazov me naučio kombinirati sastojke, isprobavati nove okuse i stvarno slušati svoje tijelo.
    Iva M.Salatni izazov
  • Tvoje znanje i način na koji ga prenosiš mi je neprocjenjiv. Svaka radionica i tečaj koji sam uzela je detaljno razrađen da na kraju nema potrebe za nekim pitanjima. Sve bude potpuno jasno.
    Marina CrevelinOnline tečajevi

Pripremaj i uči sa mnom

Sve edukacije →

Ne znaš odakle krenuti? Kreni besplatno →