Hrana je moja super moć.
Može biti i tvoja.
Ukusni biljni recepti i znanje zašto ih tvoje tijelo obožava. Bez dijete, bez odricanja i bez obzira na to kako se sada hraniš.


dr. sc. Anita Freimann · certificirana edukatorica sirove hrane
Novo i aktualno
Imaš 10 minuta dnevno?
Besplatni 30-dnevni izazov: Biraj zdravije
Svaki dan na e-mail stiže kratki video: kroz 30 dana naučiš mudrije birati i pripremati namirnice, bez dijete i odricanja.
Najpopularnije u 3H Foodu
- SavjetKako skuhati proso – najbolji i najbrži način

- SavjetTušt: korov ili lijek

- SavjetKako najlakše očistiti nar (šipak)

- Recept · DesertiČokoladni puding i krema od prosa

- Recept · Namazi i sireviVeganski sir (od krumpira)

- Recept · Glavna jelaPalenta/žganci za 3 minute

- Recept · Namazi i sireviProso maslac

- SavjetKako se čisti ananas


Ja sam dr. sc. Anita Freimann,
certificirana edukatorica sirove hrane i kreatorica 3H Food koncepta: sretna, zdrava i hedonistička hrana.
Prehranu sam promijenila kad sam saznala da je moj sin intolerantan na gluten, laktozu i bijeli šećer. Iz te promjene nastao je 3H Food: mjesto na kojem dobivaš znanje o pravilnoj prehrani koje tebi i tvojoj obitelji služi cijeli život.
- 11+11+ godina u plant based svijetu
- 8.500+8.500+ newsletter pretplatnika
- 16+16+ godina akademskog iskustva
- 5.600+5.600+ zadovoljnih klijenata
Iskustva 3H Foodoljubaca
Program je sveobuhvatan i pun korisnih informacija i pomaže svakom roditelju da se što više zbliži sa svojim djetetom i da ga uključi u prehranu.
Adna ŠabićJako mi je drago što sam sudjelovala u ovom programu jer sam promijenila cijeli pogled na hranu i način pripreme.
Tereza NemetzJako motivirajući i edukativan! Pregršt ideja i lukavih trikova kako djeci približiti zdravu prehranu.
Antonija MarinovićPratim Anitin rad godinama i do sada sam puno toga osvijestila i primijenila. Sudjelovala sam na detoxu sokovima i oduševljena sam s istim. Svaki njen program je sigurno pogodak.
Inga LisekProšla sam sve tvoje odgovornice radionice tečaje poslušala sva videa kupila sve aparate jer to je nešto posebno nešto sto ti promjeni život na bolje jednostavno se osjećaš bolje poletnije zadovoljnije zračiš nekom posebnom energijom.
Sanja RadetićDo sada sam isprobala razne koncepte prehrane, makrobiotika, čisto sirovo jedstvo, klasika s vrlo malo mesa i ribom, ali 3h food mi je najbolje sjeo.
Zlata NanićAnita je za mene pravo otkriće, osoba kojoj apsolutno vjerujem pa mogu opušteno i bez dodatnih pretraživanja prihvatiti svaki savjet.
Jelena Šebešćen LucićDraga Anita, ovo naše druženje i učenje došlo mi je kao naručeno. Vjerujem da je dosta nas u ovom sudjelovalo iz želje za napredovanjem i stvaranjem jače i bolje verzije nas samih.
Dragana21 dan Svjesne rituale prehrane za mene je bio odličan. Naučila sam puno toga što do sada nisam bila svjesna.
MarijaPlanirala sam piti isključivo sokove 7 dana koliko je najdulje predviđeno programom, ali na kraju sam izdržala 12 dana, mada “izdržala” i nije najbolja riječ jer sam istinski uživala u cijelom procesu!
JelenaJako volim programe i radionice gdje dobijem konkretne i odmah primjenjive, a točne informacije. Zato mi se jako sviđa Anitin pristup i način rada.
Nikolina Duniskvarić3H radioniceUz Anitinu stručnost i podršku oboružala sam se i znanjem i ljubavlju prema sokićima koji su nakon detoksa postali obavezni dio moje dnevne rutine!
Tamara NeferanovićSočni detoks 3/5/7Postala sam onaj klasični sektaš: Anita kaže da... 😄😄😄 Znači, probala sam milion nečeg sirovog. Imam i knjiga doma koje volim....ali ti si level up.
Nina BarićSmoothie maniaKrenula sam u ovu avanturu bez nekih velikih očekivanja. Uvijek mi je teško raditi nešto gdje moram bilo što pisati i pratiti na taj način. Pere me uvjerenje da ja to nekako baš ne mogu.
AndreaSvjesna ritualna prehranaProgram je vrlo koristan. Moguć je gubitak kilograma, debljanje, držanje iste tjelesne mase, ovisno o tome što tko želi postići.
Daria Š.Salatni izazovProgram je odličan i preporučila bi ga svim trudnicama i majkama sa malom djecom da ga prođu kako bi izbjegle mnoge zdrastvene izazove i neprospavane noći .
Đurđica ToplakPravilna prehrana djeceDugo sam se mučila sa mlijekom i mliječnim proizvodima. Sudjelovanje u ovom tečaju bilo je korisno iskustvo koje me potaknulo da dublje razmotrim svoje prehrambene navike.
ValentinaOnline tečajeviZnanje i svjesnost! Rekla bi (u žargonu) da sam s tobom otkrila Ameriku! 😍 sviđa mi se ta raznovrsnost, entuzijazam, !profesionalnost, ti Anita znaš šta radiš!! A mi svi učimo od najbolje učiteljice.
Loreta SorićO Aniti i 3H FooduKrenuti na detox zasigurno je najbolja odluka koju sam donijela u svojih 45 godina. Uz izuzetno stručno vodstvo osjećala sam se kao da sam pritisnula gumb za resetiranje.
Sanja LucićSočni detoks 3/5/7Smoothie Mania je lijepo osmisljen program izazova i podrške ljudima koji su na putu ljubavi prema sebi i uopće kvaliteti življenja. Također, velika je podrška zdravlju.
Klelija BaltaSmoothie maniaOvaj tečaj mi je jako puno pomogao prvenstveno da se posvetim sebi. Promišljanju koliko i što uistinu pojedem tokom dana. Sada se veselim birati koje su namirnice bolje i zdravije za moj organizam.
NadaSvjesna ritualna prehranaNakon izazova, više ne razmišljam o salatama kao o ‘nečemu uz ručak’, već kao pravom, cjelovitom obroku.
Tea R.Salatni izazovPreporučila bih ovaj program svim roditeljima i svima onima koji pomažu roditeljima u odgoju djece. Program je izvrstan kao i svaki Anitin program, tečaj ili radionica.
IvonaPravilna prehrana djeceSvakodnevna tema masnoće! Sudjelovanje u ovom tečaju bilo je transformirajuće iskustvo. Kroz detaljne lekcije dobila sam znanje o tome kako pravilno izabrati namirnice za svoju svakodnevnu prehranu.
SindiOnline tečajeviOvaj kanal je pravo otkriće! Anita je izvanredna u svojoj strasti prema zdravom životu i sreći. Njezini praktični savjeti su jednostavni za primjenu i odmah donose rezultate.
Sanja RadovićO Aniti i 3H FooduJako sam zahvalna što sam sudjelovala u sočnom detoks izazovu. Svakodnevna Anitina podrška uvelike mi je pomogla na ovom putu. Otvorio mi se jedan novi svijet.
Marija KodžomanSočni detoks 3/5/7Kada sam odlučila unijeti više smoothija i sokova u svoju prehranu, shvatila sam da trebam kvalitetnu podršku i inspiraciju kako bi ostvarila tu promjenu.
Ivana PlechingerSmoothie maniaCjelokupni tečaj mi se zaista jako sviđao, pedantno građenje novih navika bez pritiska, bez restrikcija, bez krutih pravila, lagano i nježno izgradila sam novu podlogu za svjesno pripremanje hrane i svjesno jedenje.
JelenaSvjesna ritualna prehranaKrenula sam jer sam željela pojesti barem jedan zdravi obrok dnevno – dobila sam puno više! Salatni izazov me naučio kombinirati sastojke, isprobavati nove okuse i stvarno slušati svoje tijelo.
Iva M.Salatni izazovTvoje znanje i način na koji ga prenosiš mi je neprocjenjiv. Svaka radionica i tečaj koji sam uzela je detaljno razrađen da na kraju nema potrebe za nekim pitanjima. Sve bude potpuno jasno.
Marina CrevelinOnline tečajevi
Pripremaj i uči sa mnom
- RadioniceGledaj kako kuham i kuhaj sa mnom, korak po korak.
- Knjige recepata (PDF)Moji najdraži recepti, lijepo složeni, uvijek pri ruci.
- EdukacijeRazumij zašto, pa ti promjena traje.
Ne znaš odakle krenuti? Kreni besplatno →
















