Što jedeš, a što tebe jede?
Za zdravlje je važno što jedeš, ali i što tebe „jede“: stres, napetost i žurba. Zašto se hrana bolje upija kad jedeš u miru.
2 min čitanja
Koliko god dugo se bavila hranom, shvatila sam da postoje dvije strane priče. Važno je što unosiš u svoje tijelo, ali jednako je važno i ono što tebe „jede“. Znam ljude koji su se hranili zaista zdravo, pa su se ipak razboljeli.
- Stres, negativne vijesti, napetost na poslu i vrtnja istih misli u glavi utječu na cijelo tijelo.
- Kad si napet ili u žurbi, hrana se slabije probavlja i upija, a kad jedeš opušteno i radosno, upija se potpuno drugačije.
- Nekad je obrok bio ritual: obitelj se okupljala za stolom, u miru i radosti.
- Jedi svjesno (engl. mindful eating): sjedni, zastani i zahvali na hrani prije nego što počneš jesti.
Bez toga ni najzdraviji obrok neće tijelu dati sve što može. Pročitaj i savjete Najvažnija stvar koja određuje okus hrane i 6 savjeta za bolju probavu.
