Tvoje tijelo ti samo govori hraniš li se ispravno
Pospanost i težina nakon obroka znak su da ti hrana ne odgovara. Anita Freimann objašnjava kako slušati tijelo i birati hranu koja daje energiju.
2 min čitanja
Najčešće pitanje koje mi ljudi postave o hrani i s kojim započinjem osobna savjetovanja je koliko se oni ispravno hrane i što je uopće zdrava hrana. Na ovo pitanje nema jednostavnog odgovora. Svatko od nas ljudi na svijetu je, zapravo, univerzalno i jedinstveno biće.
I teško je dati jedan univerzalni odgovor za sve koji bi glasio: „Jedi to i to i bit ćeš sigurno zdrav i bit ćeš super, imat ćeš puno energije, dobro ćeš se osjećati i riješit ćeš neku svoju bolest.“
Stoga možeš i trebaš sama analizirati svoje tijelo – trebaš slušati što ti tvoje tijelo govori i kako se osjeća. Često nam se dogodi da se najedemo za ručak i kažemo: „Osjećam se kao da sam pojela kamen, napuhala sam se.“ Gle čuda, tijelo ti govori da mu se ta namirnica nije svidjela i da mu je teška za probaviti ili da si pojela količinski previše.
Svaka hrana poslije koje ti se spava ili si dodatno umorna nije najbolja za tebe. Hrana je izvor energije i nutrijenata za naše tijelo, kao gorivo koje koristimo za automobil kako bismo došli od točke A do točke B. Vozači znaju da neki automobili idu na dizel, a neki na benzin. Ako u benzinac „tenkiramo“ dizel, auto će nam se uništiti.
Isto tako tijelo samo zna koja je hrana najbolja za njega. Ljudi se vole, kako to kažu, prebiti od hrane i kažu: „Jao, kako sam se sad najeo, prejeo, moram ići leći jer mi se spava, moram se malo odmoriti.“ Po meni i po mom višegodišnjem iskustvu, to zapravo nije normalan proces, jer hrana ti treba dati energiju.
Kad jedeš pravu hranu za svoje tijelo i koja je zaista energija, nakon toga se osjećaš poletno. Nema zijevanja, nema potrebe za spavanjem, baš suprotno, spremna si za pokret i akciju.
Ako uneseš namirnice koje su zdrave i ako su one pripremljene na dobar način (pogledaj kako pripremom hrane u nju nesvjesno ubacuješ dodatne otrove), na način da ti daju energije, tvoj želudac neće oduzimati puno energije tvom tijelu. Naš želudac uzima najveći dio naše energije u tijelu (oko 60 %).
I to je razlog tome što kad se prejedemo, kad jedemo previše ili kad jedemo nezdravu hranu (koja nekoliko dana doslovno trune i raspada se) nemamo snage. Nažalost u modernom svijetu previše jedemo, a hrana je često izvor utjehe.
U konceptu 3H Food naglasak je upravo na tome da uz moje vodstvo pronađeš svoju idealnu kombinaciju pravilne prehrane i da činiš one promjene za koje si u određenom trenutku spremna. 😊 Slušaj svoje tijelo i kreni na put prema zdravoj prehrani.
