Povremeni post i autofagija
Što je povremeni post, kako tijelo obnavlja stanice dok ne jedemo (autofagija) i kako najlakše početi, npr. 12 sati jela i 12 bez.
2 min čitanja
Povremeni post (engl. intermittent fasting) znači da jedeš u određenom dijelu dana, a ostatak vremena tijelo odmara od probave. Pristup je postao vrlo popularan 2016., kada je Yoshinori Ohsumi dobio Nobelovu nagradu za istraživanje autofagije, procesa u kojem tijelo razgrađuje i obnavlja vlastite stanice.
- Dok ne jedemo, tijelo se okreće sebi: obnavlja se i popravlja.
- Najjednostavniji početak je 12 sati jela i 12 sati bez hrane.
- Stalno grickanje tijekom dana tijelu ne daje predah.
Kalorije pritom ne moraš brojati: dovoljno je paziti kada jedeš i dati tijelu dovoljno odmora. Ako imaš kroničnu bolest ili uzimaš lijekove, prije posta se posavjetuj s liječnikom. Pročitaj i savjet Detoks sokovima: prevara ili potreba.
