4 ključna aspekta zdravlja
Četiri jednostavne životne navike koje pomažu spriječiti kronične bolesti, prema radu kardiologa dr. Deana Ornisha.
2 min čitanja
Jednostavne životne navike mogu pomoći u sprječavanju mnogih kroničnih bolesti. U ovom videu govorim o četiri ključna aspekta zdravlja prema radu dr. Deana Ornisha, američkog kardiologa kojeg zovu ocem medicine utemeljene na načinu života.
Dr. Ornish ih sažima u četiri navike
- jedi bolje: više cjelovi biljne hrane, a manje prerađene;
- kreći se više: svaki dan, u svom tempu;
- smanji stres: disanje, meditacija, odmor;
- voli više: bliskost, podrška i zajedništvo s ljudima.
Zadnja će te možda iznenaditi, a u videu objašnjavam zašto je jednako važna kao hrana.
