Menu
Poboljšate probavu bez promjene prehrane?
Tijelu omogućite značajno bolju apsorpciju nutrijenata?
Hranu pretvorite u svog saveznika i najboljeg prijatelja?
Osigurate tijelu više energije za ostale važne funkcije i procese?
Svjesno konzumirate svoje obroke?
Prestanete jesti kad realno niste gladni?
Konačno konzumirate hranu bez grižnje savjesti?
– promjene prehrambenih navika/stila
– potrebe posjedovanja/kupovine posebnih kuhinjskih uređaja
– obzira na vaše zdravstveno stanje i izazove
– obzira na vaše godine
– posebne pripreme tijela
– obzira na kulinarsko znanje i sposobnosti
– razlike jedete li vani ili kod kuće!
I sve to BEZ stresa, objašnjavanja i rasprava u kući jer lako možete uključiti sve članove vaše obitelji/kućanstva.
Ako vam se ovo čini primamljivo, prijavite se na vođeni program Svjesna ritualna prehrana!
Svjesna prehrana (engl. Mindfulness Eating) fokus stavlja na zašto i kako konzumiramo hranu, a manje na što točno jedemo.
Ne radi se o dijeti niti o posebnom prehrambenom pravcu, već o procesu poboljšanja odnosa s hranom.
Poanta je da prestanemo biti u otporu prema hrani, da naučimo istinski uživati u njoj bez grižnje savjesti te razumjeti i prihvatiti svoje izbore.
Svjesna prehrana znači obraćanje pune pozornosti na hranu (od plana kupovine do pranja suđa ili dok jedemo u restoranu).
Znanstvena istraživanja pokazuju da svjesna prehrana može pomoći kod održavanja tjelesne težina, ali i kod gubitka kilograma, da omogućava razumijevanje i prihvaćanje prehrambenih izbora, da značajno utječe na povećanje samopoštovanja kao i povećanje pozitive u životu. 
Apsolutno!
Budimo iskreni: svi volimo jesti i hrana nam je užitak, ali obzirom da je pretilost vodeći javno-zdravstveni problem očito nešto radimo krivo.
Dodamo li tome kako su vodeći uzrok smrtnosti na razini svijeta upravo kardiovaskularne bolesti, shvatit ćemo kako je situacija alarmantna i kako po pitanju prehrane nešto ne štima. Stalno nešto jedemo, zapravo jedemo bez prestanka, jedemo i kad treba i ne treba i što treba i što ne treba.
Odgovor je u sljedećem: našim prehrambenim izborima u velikoj mjeri upravljaju naše misli, emocije i navike. Upravo u tome je ključ.
Zbog brzine života i stresa često dominantno funkcioniramo u simpatičkom živčanom sustavu što znači da se hrana ne može do kraja probaviti,
pate nas plinovi i nadutost, nutrijenti su značajno manje dostupni…
Nemoguće je biti pod stresom i imati potpuno funkcionalnu probavu, taman da jedete najzdraviju hranu na svijetu!
Program traje 21 dan jer je upravo toliko minimalno potrebno za implementaciju novih navika. Tijekom 3 tjedna radit ćete različite posebno kreirane dnevne zadatke koji će vam biti zanimljivi i zabavni, a ujedno će reprogramirati vašu podsvijest.
Pored toga, pisat ćete dnevnik hrane i rasploženja (i spavanja), reprogramirati podsvijesti jutarnjim afirmacijama, pisati svoja iskustva,
biti dio izuzetno poticajne zajednice te imati stalno stručno vodstvo!
Razmislite, odnos s hranom gradite cijeli život, i potrebne su kontinuirane, svakodnevne prakse kako bi taj odnos bio prijateljski, podupirući i koristan.
Zato ovdje govorimo o ritualima – nečemu što radimo stalno i prema određenim pravilima.
Program ne zahtijeva nikakvu pripremu u danima prije početka.
Samo dobra volja i 15-ak minuta na dan! Dobro će doći u um otvoren za sve i vezan za ništa!
Motivacije neće manjkati jer ćete imati i moje kontinuirano vodstvo, tjedna live sastanke i grupnu podršku koja je neprocjenjiva.
Grupa će vas sigurno dodatno motivirati za iskorake izvan vaše zone komfora.
Korištenjem ove web stranice prihvaćaš naše Uvjete korištenja i Politiku privatnosti
