Sigurno ste nekada sami htjeli provesti detoks svježe cijeđenim voćno-povrtnim sokovima, no niste bili dovoljno informirani o postupku. Ovi savjeti pomoći će vam da izbjegnete moguće pogreške tijekom procesa. Ovo je samo mali dio savjeta i uputa koje dajem polaznicima mog programa Sočni detoks.
Pitanja koja se često postavljaju kod detoksikacije sokovima su:
- Koliko soka treba piti?
- Otprilike 2,5 l tijekom jednoga dana
- Kada piti sokove?
- Rasporediti tijekom dana, idealno bi bilo po jednakim vremenskim razmacima, npr., svaka 3 sata od 8:00 do 20:00
- Savjet je ne piti sokove kasno navečer (što više vremena ostaviti tijekom noći kako bi tijelo imalo više vremena za izbacivanje toksina)
- U slučaju rada u noćnim smjenama piti ih tijekom noći
- Kakav je sastav soka bitan?
- Ujutro piti što više voćnih sokova zbog svih šećera koje naše tijelo treba
- Kako dan odmiče dodavati više povrća
- Trebaju li se neke namirnice izbjegavati?
- Zapravo ne, ono što se ne može cijediti zbog svoje strukture voća i povrća poput datulja, banana, avokada, gljiva, no većina se može cijediti, pa čak i mango, korijen od cvjetače, list mrkve,..
- Koji su simptomi mogući tijekom detoksa?
- Ovisi o vašem načinu života, zdravstvenim tegobama, unosu toksina i jeste li već do sad radili neku vrstu detoksa
- Najčešće se stvara povećana količina bijelila na jeziku koje treba temeljito prati
- Neobičan miris i boja urina
- Promjene u stolici
- Što se tiče nekih kožnih problema (akne, dermatitisi) često se znaju pogoršati prije nego se poboljšaju nakon nekoliko dana na sokovima
- Vrtoglavica
- Najčešće su simptomi znak da se tijelo čisti od svih toksina
- Koliko često prati zube?
- To je nešto na što treba obratiti veliku pozornost tijekom detoksa, bilo bi poželjno prati ih 30 minuta nakon konzumiranja soka, jer može doći do uništavanja zubne cakline
- Ako niste u mogućnosti oprati zube poslije konzumiranja soka, potrebno je popiti malo vode i promućkati
- Mogu li se koristiti kupljeni detoks sokovi?
- Savjet je da ne kupujete detoks program za nekoliko dana, jer ti sokovi stoje a kako bi dugo stajali moraju u sebi imati nekakve konzervanse, a sve i da nemaju i da ih držite u hladnjaku oni opet s vremenom oksidiraju i gube svoja nutritivna svojstva
- Najidealnije je sokove napraviti i njih konzumirati u roku od 20 minuta dok još sok ne oksidira
- Hoću li biti gladan/na?
- Ukoliko pravilno radite detoks i pijete sokove redovito, nećete biti gladni.
Bitno je napomenuti da je tijekom detoksa potrebno što više spavati i odmarati te izbjegavati teške treninge i birati lagane i sporije aktivnosti jer tako tijelu olakšavamo izbacivanje toksina iz organizma. Isto tako vrlo je bitno opuštati se i što više biti u miru. Ukoliko mislite da ne možete izdržati cijeli proces nemojte odustati. Svaki dan je bitan i ukoliko možete samo jedan dan piti sokove i to je odlično, samo je bitno ne odustati nego probati malo po malo.
I za kraj bitno je naglasiti da su učinci detoksa nevjerojatni, osjetite izbacivanje toksina na svim razinama, na duhovnoj, emocionalnoj, te postajete mentalno prisutniji dok se razina stresa smanjuje. Želite li i vi to iskustiti?
Ukoliko želite provesti detoks sokovima, bilo samostalno ili uz moje vodstvo, zavirite u program Sočni detoks.
