Povremeni post i autofagija

Što je povremeni post, kako tijelo obnavlja stanice dok ne jedemo (autofagija) i kako najlakše početi, npr. 12 sati jela i 12 bez.

Savjet: dr. sc. Anita Freimann · 2 min čitanja

Povremeni post (engl. intermittent fasting) znači da jedeš u određenom dijelu dana, a ostatak vremena tijelo odmara od probave. Pristup je postao vrlo popularan 2016., kada je Yoshinori Ohsumi dobio Nobelovu nagradu za istraživanje autofagije, procesa u kojem tijelo razgrađuje i obnavlja vlastite stanice.

Dok ne jedemo, tijelo se okreće sebi: obnavlja se i popravlja.
Najjednostavniji početak je 12 sati jela i 12 sati bez hrane.
Stalno grickanje tijekom dana tijelu ne daje predah.

Kalorije pritom ne moraš brojati: dovoljno je paziti kada jedeš i dati tijelu dovoljno odmora. Ako imaš kroničnu bolest ili uzimaš lijekove, prije posta se posavjetuj s liječnikom. Pročitaj i savjet Detoks sokovima: prevara ili potreba.

Informacije u ovom tekstu služe za upoznavanje i nisu zamjena za savjet liječnika ili ljekarnika. Za dijagnozu i liječenje obrati se svom liječniku.