Početci su obično zahtjevni, bilo da je riječ o promjeni prehrane, hobiju ili nečem drugome. Ali sve je lakše uz dobre savijete. Promjena prehrane ogroman je iskorak iz zone komfora kojeg sam i sama prošla, i mogu vam reći nije bilo lako. Ne znam koji korak je najvažniji i odakle bih vam krenula dijeliti savjete po tom pitanju, no jedno je sigurno najvažnije: odluka za promjenu, tj. da nađete svoje veliko ZAŠTO!

Prvi korak u promjeni vaše prehrane je napraviti reda u kuhinji. Sve nezdrave namirnice kao što su gazirani sokovi, bijeli šećer, nezdrava brašna, masti različitih podrijetla, čokolade, bomboni minimizirajte ili izbacite iz stana. 😊Ukoliko je to previše za vas, smanjite ih i prestanite kupovati.

Jako je bitno imati oko sebe ljude koji vam pružaju podršku prilikom promjene prehrane.  Ljudi s kojima dijelite svoju svakodnevicu bi vas trebali poduprijeti u vašem pothvatu, koji nije jednostavna stvar. Kada imate podršku ljudi s kojima se družite, ljudi s kojima boravite i onih najdražih s kojima dijelite svoj život svaki dan, onda su promjene radikalno jednostavnije. Krenite s malim promjenama, dogovorite se s ukućanima i krenite od promjene samo jednog obroka, kako ne bi došlo do otpora. U dosadašnjem radu s ljudima mogu vam reći da promjena i samo jednog obroka čini nevjerojatne razlike za organizam; npr. kad pecivo s različitim dodatcima zamijene sa svježe cijeđenim sokovima. Vrlo brzo osjetit ćete promjenu koje će vas dodatno motivirati za dalje. Najbolje je uvijek da osoba ima vlastito iskustvo, odnosno da sami osvijestite što je i zašto za vas dobro. Jedna od stvari koje je također važno napraviti i pronaći si zajednicu koja podupire vašu promjenu prehranu. Jedna od takvih zajednica je i moja Viber grupa u koju se možete uključiti, YouTube kanal, Facebook grupa 3H Food by Anita Freimann i ova stranica. 😊

Raspitajte se u svojoj zajednici i okruženju gdje je najbolje kupiti određene organske namirnice, i možda namirnice s kojima do sada niste upoznati. Danas postoji veliki broj web shopova gdje možete pronaći razne namirnice. Posebno je važno da ukoliko imate djecu, da ih uključite u taj proces i objasnite važnost zdrave prehrane. Moj sin zna gotove sve recepte koje ja znam, zna nabrojati svo voće i povrće, a svako jutro pravi sam svoj sokić. Naučio je gledajući mene, mogu vam reći da nevjerojatne trenutke koje ću zauvijek pamtiti moj sin i ja provodimo upravo u kuhinji smišljajući nove recepte i pri tome se zabavljamo (plus on uči, a da toga nije ni svjestan). Znate i sami da djece manje slušaju, a više ponavljaju ono što vide. Zato nema smisla zabranjivati djeci slatkiše ili čokolade ukoliko ih mi konzumiramo. Uključite svoju djecu u promjene, objasnite im i educirajte ih. Počnite praviti zdrave čokolade i slatkiše!

Ljudi imaju averziju od riječi zdravo na neki način. Sve je zdravo oko nas, ali je u stvarnosti baš suprotno. Počinete s malim koracima i promijenite svoju prehranu. Bit ćete zadovoljniji i ispunjeniji. Ako zapnete sa receptima, ovdje ih možete pronaći. 😉

Print Friendly, PDF & Email

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *