Pravilna prehrana djece

Vođeni online program

PRAVILNA PREHRANA DJECE

Promjena prehrambenih navika tvog djeteta počinje ovdje: nauči kako da tvoje dijete bude zdravo i sretno, a ti ponosni roditelj koji ga je usmjerio prema tom cilju.

subota, – petak,

Želim naučiti

Imam jedno pitanje za tebe: zašto čitaš ovaj tekst?

Zašto baš ti i zašto baš sad?

Iz mog dugogodišnjeg iskustva rada s ljudima na promjeni i unaprjeđenju prehrambenih navika, mogu zamisliti tri scenarija:

1. 1. Imaš dijete (ili djecu) koje se nezdravo hrani, a možda ima i neku bolest. Znaš da je promjena prehrane ključ, ali ne znaš odakle krenuti. Boli te glava od oprečnih informacija i strah te da ne napraviš neki krivi potez i štetu djetetu. Vrijeme ide i to guraš po tepih.

Ili

1. 2. Imaš dijete kojem se trudiš dati/pripremiti što zdraviju hranu, nekad hoće to pojesti nekad neće. Okruženje ti baš nije olakotna okolnost. To te izluđuje. Naučila si nešto o zdravoj hrani, znaš koje su namirnice dobre, ali sve je to gore-dolje s jo-jo efektima. Šaraš s receptima. Poklekneš i ponekad nemaš volje i snage gurati svoje ideje i pripremati hranu, a znaš da bi trebala.

Ili

1. 3. Došla si do one faze kad već imaš zdrave recepte, imaš puno znanja, dijete većinski hoće poslušati, ali ti nisi sigurna koliko čega treba pojesti. Je li djetetu prehrana uravnotežena? Što ne smiješ izostaviti? Što ako mu fali nekih vitamina i/ili minerala? Možda i proteina? Razvija li se kako treba? Griješim li u nečemu? I često osjetiš krivnju i strah jer nisi 100% sigurna u svoje postupke.

Jedno je sigurno: često čujem roditelje kao što si ti, koji razumiju važnost pravilne prehrane za dijete i koji su spremni mijenjati prehrambene navike, kako mi kažu: “Ja to ne mogu i ne znam kako”.

Zapravo – ti to možeš!

Kako to znam? Tako što sam prije samo 9 godina i sama bila na t(v)om mjestu, nedovoljno sigurna u svoje prehrambene izbore jer mi je manjkalo znanje. Nisam imala pojma što bi trebala jesti. Još kad sam saznala da mi je sin od tada dvije godine preosjetljiv na gluten, laktozu i bijeli šećer, bila sam potpuno izgubljena. Imala sam osjećaj da stojim pred zidom, kao da su svi super mame i tate oko mene, a samo ja nešto fantaziram. Oni taj zid nisu niti vidjeli.

Ono što me dovelo do toga da je danas moje dijete ne samo generalno zdravo, nego i nikad bolesno, da sam se kompletno transformirala (i vizualno i tjelesno), da sam postala edukatorica za prirodnu hranu i vlasnica uspješnog brenda 3H Food, jest znanje. Ono je moć, posebno u prehrani i to bez floskula.

Činjenica je da se danas informacije o (ne)zdravoj hrani mogu pronaći na svakom mjestu. I još se iz dana i dan mijenja što je zdravo što ne. Ali to je samo rezultat izvrsnog marketinga prehrambene industrije koja i tebe i tvoju djecu i sve ljude vidi kao priliku za zaradu. Za postizanje uspjeha prije svega potrebno ti je znanje, jasne upute, put kretanja i to je ono čemu ću te ja naučiti.

Pravilna prehrana djece je vođeni online program u kojem ću te tijekom 2 dana live predavanja i 5 dana prakse voditi kroz proces kreiranja nove prehrambene priče tvoje djece.

Dobit ćeš sva potrebna konkretna znanja da točno znaš što i zašto djeci stavljaš na tanjur.

Moći ćeš pitati sva specifična pitanja kako bi program maksimalno prilagodili tebi i tvom djetetu. Nakon samo tjedan dana bit ćeš ponosna mama koja zna što treba početi raditi, a što prestati. Znat ćeš kako u danom trenu izvući maksimum za svoje dijete, bez obzira kako se ono trenutno hrani.

Kad ovladaš ovim znanjima (naravno i receptima), znat ćeš ono što ja već sada znam: ti jesi super mama. Jer si bila spremna suočiti se sa prehrambenim izazovom, naučiti, primijeniti i nadići se. Bravo!

Prijavi se

Za koju dob djece je ovaj program?

Zapravo za sve jer je tako prilagođen.

Ako imaš malu bebu – odlično, što ranije kreneš to bolje (često od mama čujem: “Ah da sam barem ovo znala ranije”). Ako je tvoje dijete osnovna škola – to je odličan period za promjene i tranziciju. Ako je tvoje dijete srednja škola – da, i ono se može promijeniti, ako znaš kako mu točno pristupiti. Nikad nije kasno jer organizam odmah reagira čim mu se da drugačije “gorivo”.

KOJE SU TO TEME O KOJIMA ĆEŠ NAKON VOĐENOG PROGRAMA PRAVILNA PREHRANA DJECE DRUGAČIJE RAZMIŠLJATI?

1

Izazovi na putu

Osvijestit ćeš s kojim se izazovima kao majka danas susrećeš i koliko je velik lobij s kojim se natječeš. Kad ovo dubinski shvatiš, bit ćeš odmah korak ispred i u prednosti.

2

Usvojene navike

Naučit ćeš kako se kreiraju prehrambene navike, shvatiti što je uništilo okusne pupoljke tvom djetetu te naučiti što trebaš poduzeti (bez krivnje!) kako bi oni opet pravilno funkcionirali.

3

Matejevo iskustvo

Čut ćeš mog sina uživo koji jedva čeka s tobom, ali i djecom iskreno podijeliti svoju priču. Od svih muka koje je prošao s okruženjem, do toga da je danas mnogima uzor i sinonim za zdravu hranu. Čut ćeš što on jede kroz dan, kako je već sa 5 godina imao Six-Pack te zašto ne zna ime svoje doktorice.

4

Esencijalni nutrijenti

Naučit ćeš koliko i kakvih ugljikohidrata, masti i proteina tvoje dijete treba jesti svaki dan, koliko i kojih vitamina i minerala.

5

Suplementi

Pokazat ću ti što od suplemenata dajem djetetu i otkloniti sve zablude vezane uz ovu temu (i nepotrebene troškove – super zar ne?).

6

Kako pomoći djetetu

Razumjet ćeš kako možeš pomoći svom djetetu da nadiđe sebe te što točno trebaš napraviti da bi prešlo na sljedeći prehrambeni stupanj, tj. kako napraviti potrebnu tranziciju.

7

10 zlatnih pravila promjene prehrane

Čut ćeš kojih su to deset zlatnih pravila promjene prehrane i sigurna sam da ćeš si ih postaviti na vidljivo mjesto. Jer toliko su praktična i korisna.

8

Prehrambena robija

5 obroka na dan i svaki ima svoja pravila? Mora li to biti baš tako? Može li se jesti voće bilo kad? Naučit ćeš što je to prehrambena jednostavnost i sloboda.

9

Recepti

U programu ćeš dobiti i divnu dizajnersku knjižicu s preko 30 recepata, ali i znanje da možeš osloboditi svoju kulinarsku intuiciju i da znaš kako kritički promotriti sve dosadašnje recepte – želim da vidiš način razmišljanja iz njih.

10

Podupiruće aktivnosti

Iako je prehrana turbo bitna, da bi tvoje dijete bilo doista zdravo i sretno, ima još nekoliko aspekata o kojima trebaš čuti i osvijestiti njihovu važnost i ulogu.

Želim naučiti

OVO NIJE SAMO TEORIJA, ČEKA TE I 5 DANA VOĐENE PRAKSE

Tijekom 5 dana (pon, – pet, ) radit ćemo zajedno na primjeni svega što si čula na predavanju. Pravit ćeš recepte iz dizajnerske knjige recepata, dijeliti ih s grupom, kao i sve reakcije djeteta. Dobit ćeš moje dnevno vodstvo u tom procesu i povratne informacije. Vidjet ćeš i kako se drugi nalaze u istom izazovu i učiti na njihovim primjerima.

Osim recepata, vodit ću te dan po dan u odnosu s tvojim djetetom. Što reći, što ne, kako započeti promjenu, što napraviti da im tranzicija bude lakša, koje zajedničke aktivnosti raditi. Ne mogu ti sad sve otkriti, jer će se izgubiti čar. Pozivam te da imaš povjerenja.

I ne brini, ako ti je raspored zgužvan, nije nužno da odmah moraš raditi i recepte taj tjedan. Važno mi je da imaš 20-ak minuta koje možeš posvetiti djetetu – a kako, čut ćeš u programu.

Pridruži se

ŠTO INVESTICIJOM U „PRAVILNU PREHENU DJECE“ KONKRETNO DOBIJEŠ: 

· 10 sati live predavanja (23. i 10 – 13h i 15 – 17h)

· Dizajnersku knjižicu s preko 30 recepata

· Članstvo u zatvorenoj viber grupi

· 5 dana prakse naučenog (25. – )

· Završno live Zoom druženje (petak, u 20h)

· Moje dnevno vodstvo (mentorstvo)

· Odgovore na pitanja (svaki dani)

· Nagrade za naj roditelja

· Start-up online tečaj (vrijednost )

· Korisničko sučelje sa svim materijalima (dostupno zauvijek)

Nagrade za naj roditelja

• 3H Food on-line tečaj po izboru

• Knjiga Božanska inteligencija i naše zdravlje (dr. Boro Vujasin)

ŠTO DRUGI LJUDI KAŽU O RADU SA MNOM

Anita je za mene pravo otkriće, osoba kojoj apsolutno vjerujem pa mogu opušteno i bez dodatnih pretraživanja prihvatiti svaki savjet. Uz nju i naizgled teške promjene postanu ne samo moguće nego i ugodne! Prošla sam program Detox sokovima i Smoothiemania, kao i par radionica i sve je bilo fenomenalno, recepti odlični, lako se slijede upute, prefino i zdravo! Topla preporuka za sve što 3HFood predstavlja i sve što Anita radi, s veseljem iščekujem svaki idući program i radionicu! Jelena Šebešćen Lucić Jako volim programe i radionice gdje dobijem bas konkretne i odmah primjenjive, a točne informacije. Zato mi se jako sviđa Anitin pristup i način rada. Prije nekih 2 mjeseca sam saznala za nju i već sam prošla nekoliko programa i radionica, i naravno član sam 3hfood prijateljica. Toliko vrijednosti dobijemo kroz sve sto ona napravi. Za mene koja obožavam učiti i isprobavati sve sto ima veze sa zdravljem i prirodom je to pun pogodak. Zdrav život je nešto čemu svi trebamo težiti, a uz Anitine programe je to jednostavno malo po malo usvajati. Nikolina Duniskvarić Vođeni programi su mi otvorili oči prema potpuno novom pristupu prehrani i zdravlju. Osim što je Anita imala veliki utjecaj na mene, moram priznati da su promjene u prehrambenim navikama moje obitelji napravile ogroman pozitivan utjecaj u životu moje djece. Kćer je pravilom prehranom riješila izazov alergija. Za mene je to bilo WOW.


Daria

A TKO SAM JA?

Ako se prvi put susrećemo, ja sam dr. sc. Anita Freimann, certificirana edukatorica sirove hrane i kreatorica 3H Food koncepta: sretna, zdrava i hedonistička hrana. Moja profesorska karijera veže se uz predavanja i znanost. Najveća strast mi je prenošenje znanja – ali onog koje stvara trajnu razliku u životima ljudi.

Prehranu sam promijenila prije 9 godina. Čitajući knjige i gledajući filmove o prehrani, nešto u meni je reklo da je trenutak za promjene. Spojila sam znanja iz ekonomije, zbrojila 2 i 2 u kontekstu globalne ekonomije i odlučila se za iskorak izvan zone komfora. Tada sam saznala da mi je sin Matej (tada dvije godine) intolerantno na gluten, laktozu i bijeli šećer.

Na samom početku nije bilo lako promijeniti prehranu. Trebalo je reorganizirati kuhinju, upoznati se s novim namirnicama, novim načinima pripreme, prikupiti nutricionistička znanja… Radila sam brojne pogreške i u pripremi namirnica i u njihovom kombiniranju i kupovini uređaja. Proces učenja bio je dug, ali se sve višestruko isplatilo: i dijete i ja smo potpuno zdravi.

Na kraju se moja promjena pretvorila u prekrasan projekt: brojne live radionice, vođeni programi, online tečajevi, savjetovanja… Tisuće ljudi koji su uz moju potporu i usvojeno znanje promijenili prehranu i, posljedično, zdravstveno stanje.

Moj je moto: potaknuti ljude na promjenu prehrane – ne drastičnu, ali opet dovoljno izvan zone komfora da brzo napreduju i primijete značajne promjene. I te su promjene, tj. iskustvo prirodan motiv za dalje i više…

Draga moja, samo i isključivo ZNANJE ti može osigurati razvoj dugoročnih i zdravih navika! Zato je najvažnija edukacija, edukacija i opet edukacija.

Relevantnih informacija manjka – i upravo zato sam ja tu – da ti prenesem svoja znanja, da zajedno rastemo i da ti pomognem da tvoja prehrana stvarno bude 3H. A kad promijeniš mindset i to postigneš i život će ti postati 3H: sretan, zdrav i hedonističan! Ništa manje niti ne zaslužuješ – ni ti ni tvoja obitelj.

KOLIKO IZNOSI INVESTICIJA U PROGRAM?

Koliko košta da ti netko kaže kako ispravno hraniti dijete? Koliko košta zdravlje tvog djeteta? Koliko košta tvoje samopouzdanje u ono što radiš i pravilan odnos prema hrani?

Ako mene pitate, ne postoji iznos kojeg bi smatrala skupim. Jer nema tog iznosa kojeg kao mama ne bih izvojila kad je moje dijete u pitanju. Ali nisam imala gdje naučiti. Ti imaš,

Zato investicija u tvoje znanje za pravilnu prehranu tvog djeteta iznosi samo . A učinicima ćete uživati doživotno. 🙂

Želim zdravu prehranu za moje dijete