Postoje brojne zablude o voću zbog kojih mnogi voće ili ne konzumiraju ili to čine u premalim količinama. Nište ne može biti dalje od istine – ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno konzumirati voće svaki dan.
Zato sam kreirala ovaj online tečaj na kojem ću predstaviti sve zablude i temeljito ih analizirati kako bi stekli pravilno znanje o voću i njegovoj ulozi u zdravoj prehrani.
Pridruži mi se i saznaj istinu o voću!
Neke od zabluda o voću su...
- puno je šećera...
- uzrokuje debljanje...
- smije se jesti samo ujutro...
- od voća brzo ogladnim...
- voće je desert, a ne obrok...
Kome je namijenjen online tečaj Zablude o voću?
Tečaj je namijenjen svima koji žele proširiti svoje znanje o voću i konačno ga konzumirati baz grižnje savjesti te pri tome točno razumjeti što se u organizmu događa prilikom konzumacije voća.
Bez obzira na dob, spol ili prehrambene navike, ovaj tečaj pruža korisne informacije svima koji su zainteresirani za zdravu prehranu.
Tečaj će također pomoći i osobama koje žele izgubiti kilograme da razumiju kako voće može biti dio njihove uravnotežene prehrane.
Sportaši i rekreativci koji se bave fitnessom bolje će razumjeti ulogu voća u prehrambenom planiranju, oporavku i optimiziranju sportskih performansi.
Tečaj je koristan i za roditelje koji žele osigurati pravilnu prehranu za svoju djecu. Raspolažući točnim znanjem o voću, roditelji će moći donositi bolje odluke o prehrani svoje djece i educirati ih o važnosti uključivanja raznolikog voća u njihovu prehranu.
Posebice apeliram na roditelje – educirajte se o ovoj prevažnoj temi i djeci osigurajte svakodnevan unos voća te pravilan rast i razvoj.
Zar fruktoza (šećer) ne deblja?
Može uzrokovati debljanje, ali ne mora (isto kao i sva druga hrana). Konkretnije, kad jednom fruktoza uđe u naš organizam ona ima 3 sudbine – ovo je detaljno pojašnjeno u online tečaju.
Znate li da voćni šećer ili fruktoza nema nikakve veze sa fruktoznim sirupom (točnije engl. HFCS – High Fructose Corn Syrup)?
I da, slažem se da je potonji kako ga zovu “proizvod iz pakla”, ali on se ne nalazi u voću. Samo se slično zove i uzrokuje zbunjenost i zablude.
Što ćeš naučiti na tečaju Zablude o voću?
Naučit ćeš prepoznati česte zablude koje ljudi imaju o voću i razumjeti zašto su one pogrešne.
Otkrit ćeš stvarne nutritivne vrijednosti voća, uključujući hranjive tvari poput vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa.
Naučit ćeš o važnosti vlakana koja se nalaze u voću i kako ona doprinose zdravlju probavnog sustava, regulaciji šećera u krvi i osjećaju sitosti.
Razumjet ćeš kako voćni šećer djeluje u tijelu, razliku između prirodnog šećera u voću i dodanog šećera te kako kontrolirati razinu šećera u krvi.
Danas vlada opći strah od ugljikohidrata. Izuzetno je važno razlikovati ugljikohidrate, tj. šećere jer nisu svi isti – štoviše, nisu niti slični (zato na tečaju pričamo o vrstama šećera).
Online tečaj Zablude o voću
Saznaj koje su to najčešće zablude o voću, kad ga je najbolje konzumirati,
je li fruktoza iz voće opasna i pretvara li se ona u masti, što je to glikemijski indeks i koliki je za pojedine vrste voća,
sadrži li svo veće iste količine šećera, kakva je kalorijska vrijednost najčešćih svježih namirnica te zašto fruktozu
nikako nije dobro izjednačiti s visoko fruktoznim kukuruznim šećerom koji se obilato koristi u prehrambenoj industriji.
Tečaj obuhvaća:
- Video edukaciju (80 minuta)
Vrijednost tečaja: 49 €, a tečaj je tvoj za 0€
