Prijava

Online tečaj

Smoothieonica

Znalačka priprema smoothija: cjelovit obrok u čaši, bez skrivenih opasnosti.

Dugo sam vjerovala da je za smoothie dovoljno staviti namirnice u blender, sve dok nisam otkrila da konzumacija smoothija ima i brojne skrivene opasnosti.

Poznajem mnogo ljudi koji su pili smoothije da izgube kilograme, a na kraju su ih dobili. Nakon smoothija često se javljaju nadutost i probavne smetnje, a jedna od najvećih pogrešaka je staviti sve „zdravo“ u jedan smoothie.

Znalački pripremljen smoothie je cjelovit obrok u čaši visoke nutritivne vrijednosti. Nakon tečaja postat ćeš pravi smoothie znalac.

Ako sam mogla ja, možeš i ti.
  • četiri dijela
  • dva sata videa
  • radna bilježnica od 25 stranica
  • pristup zauvijek
Donacija 39,00 €Doniraj

Svi materijali su ti zauvijek u tvom 3H Food sučelju.

Što učiš na tečaju

  1. Općenito o smoothijimaRazlika smoothija, shakea, frapea i soka, prednosti i nedostaci, i može li se na smoothijima smršaviti.
  2. Priprema namirnicaGuljenje, sjemenke, kategorije sastojaka, baza smoothija i redoslijed u blenderu.
  3. Priprema smoothijaUređaji, trajanje blendanja, najčešće pogreške, kombiniranje hrane i dnevni unos kalorija.
  4. Praktična pitanjaUniverzalna formula, koliko smoothija popiti, smoothie bowl i što ako brzo ogladniš.

Tečaj je za tebe ako

  • želiš pomoću smoothija upravljati tjelesnom težinom
  • želiš znati svoj dnevni preporučeni unos kalorija
  • osjećaš nadutost ili brzo ogladniš nakon smoothija
  • želiš lako izbjeći najčešće pogreške
  • želiš u jednom obroku unijeti obilje nutrijenata

Što dobivaš

  • video materijale po cjelinama (ukupno dva sata)
  • radnu bilježnicu Smoothieonica (PDF, 25 stranica)
  • upute za izračun dnevnog preporučenog unosa kalorija
  • primjere recepata s različitim udjelima makronutrijenata
  • sve materijale zauvijek u svom 3H Food sučelju

Što ti treba: blender.

Donacija 39,00 €Doniraj

Svi materijali su ti zauvijek u tvom 3H Food sučelju.

Česta pitanja

Što nakon uplate?

Stiže ti e-mail potvrda, a sve materijale nalaziš u svom 3H Food sučelju.

Koliko dugo imam pristup?

Zauvijek. Ne vjerujem u rokove, jer ti 3H sadržaj služi u svim životnim fazama i rado ćeš mu se vraćati. Sve je u tvom 3H Food sučelju, na računalu i na mobitelu.