Prijava

Online tečaj

(NE)zdrave masnoće

Koje su masnoće dobre, a koje loše, koliko ih trebaš i kako ih birati bez straha.

Masti su, uz ugljikohidrate i proteine, osnovni prehrambeni sastojak i važan izvor energije. Ali nisu sve masti iste: neke su zasićene, neke nezasićene, a neke esencijalne, poput omega 3 i omega 6, koje tijelo ne može samo proizvesti.

Najveći uzrok smrtnosti u svijetu, pa i u Hrvatskoj, jesu kardiovaskularne bolesti, a u prehrani su upravo loše masti glavni „krivac“. Zato je važno razlikovati masti i znati što, kako i koliko unositi, jer nije dobro ni premalo ni previše.

  • oko tri sata predavanja
  • tri jelovnika s prikazom masnoća
  • video recept na poklon
  • pristup zauvijek
  • Svakodnevna tema masnoće! Sudjelovanje u ovom tečaju bilo je transformirajuće iskustvo. Kroz detaljne lekcije dobila sam znanje o tome kako pravilno izabrati namirnice za svoju svakodnevnu prehranu.
    SindiOnline tečajevi
Donacija 59,00 €Doniraj i otvori edukaciju

Odmah u tvom 3H sučelju · na mobitelu i računalu · zauvijek tvoje

Što učiš na tečaju

  1. Vrste mastiZasićene, nezasićene i esencijalne masne kiseline, omega 3 i omega 6.
  2. UljaZlatna uljna pravila i kako odabrati najbolje ulje.
  3. Kolesterol i trans mastiSadrže li sve masnoće kolesterol i zašto su trans masti opasne.
  4. Masnoće u tanjuruUdjeli masnoća u namirnicama i u različitim dnevnim jelovnicima.
  5. Kuhinja bez masnoćaKako kuhati bez masnoća i začiniti salatu bez ulja.
  6. Odgovori na pitanjaNajčešća pitanja o masnoćama.

Tečaj je za tebe ako

  • želiš znati koje su masnoće dobre, a koje loše
  • te zanima koliko masnoća trebaš na dan i koliko se kalorija u njima krije
  • želiš znati koliko orašastih plodova jesti na dan
  • želiš izbaciti nezdrave masnoće i unijeti esencijalne
  • želiš kuhati bez masnoća

Što dobivaš

  • oko tri sata online predavanja
  • video recept Zdravi zeleni namaz
  • tablicu udjela masnoća u namirnicama (PDF)
  • tri jelovnika s prikazom masnoća (PDF)
  • sve materijale zauvijek u svom 3H Food sučelju
Donacija 59,00 €Doniraj i otvori edukaciju

Odmah u tvom 3H sučelju · na mobitelu i računalu · zauvijek tvoje

Česta pitanja

Što nakon uplate?

Stiže ti e-mail potvrda, a sve materijale nalaziš u svom 3H Food sučelju.

Koliko dugo imam pristup?

Zauvijek. Ne vjerujem u rokove, jer ti 3H sadržaj služi u svim životnim fazama i rado ćeš mu se vraćati. Sve je u tvom 3H Food sučelju, na računalu i na mobitelu.