Top 15 savjeta za pravljenje sokova
Kako cijediti sok da ne oksidira, kojim redom slagati meko i tvrdo voće i kako oprati sokovnik. Petnaest praktičnih savjeta Anite Freimann za svako jutro.
Savjet: dr. sc. Anita Freimann · 2 min čitanja
Svježe pripremljeni sokovi imaju pozitivan utjecaj na naše zdravlje, a osobno ih pijem svako jutro. Možemo se složiti kako je ispijanje svježe cijeđenih sokova pravi gušt, no nedovoljno ljudi zna kako ih pripremiti na pravilan način i dodatno uživati u njima. U nastavku možeš pročitati 15 savjeta i trikova kako napraviti najbolje sokove.
Koristi sokovnik koji ima sporo cijeđenje (hladno prešanje)
- Kako bi sačuvala sve važne nutrijente i kako sok ne bi oksidirao
- Do 50 okretaja u minuti
Uvijek koristi sezonsko voće i povrće koje možeš organski nabaviti
- Možeš zamrzavati voće i koristiti ga u svojim sokovima (potpuno odmrznuto)
Koristi što više zelenog povrća u svojim sokovima
- Američki celer, korabica, lišće mrkve, kelj, kupus itd.
- Sve možeš pretvoriti u sok, budi kreativna
- Nemoj cijediti samo jabuke!
- Trećina soka neka uvijek bude zeleno (lisnato) povrće
Dobro operi voće i povrće
- Koristi ozonator, Zeotex, spužvicu
- Peri namirnice neposredno prije upotrebe
Ako nemaš ujutro dovoljno vremena za pravljenje sokova, pripremi sastojke ranije
- Pripremi, očisti i nareži sastojke večer prije
Nakon nekoliko „mekših“ sastojaka stavi „tvrđe“
- Naranče, grejp, breskve i kruške znaju zagušiti sokovnik, iz tog razloga nakon tih „mekih“ sastojaka stavi nešto tvrđe, poput mrkve ili korabice
Pusti sokovnik da sam odradi posao
- Pusti sokovnik da sam radi, nemoj ga požurivati guranjem sastojaka štapom na silu
Popij sok odmah! Gutljaj po gutljaj!
- Sok popij polako, kroz 10 minuta, gutljaj po gutljaj, i misli pozitivno o njemu
- Nemoj ga popiti naiskap!
Spremi sok na pravilan način
- Ako sok ne možeš odmah popiti, spremi ga u staklenu bočicu, termosicu ili vakuumsku posudu kako sok ne bi oksidirao
Peri sokovnik odmah nakon pravljenja soka
- Nemoj sokovnik ostaviti prljav nakon korištenja
- Ako ne možeš odmah oprati sokovnik, napuni ga vodom
Peri sokovnik mlakom ili toplom vodom
- Koristi spužvicu i četkicu
Koristi mekanu stranu spužvice prilikom pranja
- Kako ne bi oštetila sokovnik
Detaljno operi sokovnik kako se ne bi nakupljale bakterije
Obriši sokovnik odmah nakon pranja
- Kako ne bi nastao kamenac
Sastavi sokovnik odmah, ali ostavi poklopac otvoren
- Kako sokovnik ne bi ostao vlažan
I za kraj ostaje samo jedno. Uživaj u svojim 3H Food sokovima svako jutro. Po soku se jutro poznaje! 🙂
Želiš li izbaciti toksine iz tijela? Zaviri u program Sočni detoks!